「ステッパーで毎日8000歩！」と意気込んで始めたものの、気づけば挫折…。
完璧主義な性格が邪魔をしてしまい、ゼロか100かの考え方が原因で続けられなくなりました。
一度は「もう売っちゃおうかな」とまで思いましたが、「せっかく買ったし、勿体ない！」と思い直してChatGPTに相談。
そこで教えてもらったのは、**「完璧を目指さず、小さく始めればOK！」**という考え方でした。
1日3分でもいい！再挑戦のきっかけ
「1日3分でもOK。ちょっとでもやれば十分効果がある」という言葉に納得し、まずは歯磨き中に3分だけステッパーを踏んでみました。
結果…案外すんなりできて笑いました！
次の日はテレビを見ながら。さらに、その日の気分で速さを変えてみると、「これなら続けられる！」と思えるようになりました。
スピードにこだわらなくていいと知った！
これまで、「早く踏まないと意味がない」と思い込んでいましたが、実はそうではなさそうで
それぞれの早さの良さがあることを知りました
• 速く踏む：有酸素運動でカロリー消費アップ
• ゆっくり踏む：筋肉をじっくり鍛えられる
その日の気分や体調に合わせて、ペースを変えれば良いと分かってから、気持ちがとても楽になりました。
続けて感じたリアルな効果3つ
ステッパーを再開してから、以下のような効果を感じています👇
1. ストレス解消になる！
運動後は気分がすっきり。ちょっとした運動でも、心が軽くなるのを実感しました。
2. 足が軽く感じる！
体重は変わっていませんが、下半身の疲れが減った気がします。
3. 継続の自信がついた！
「3分でもOK」という考え方で無理なく続けられ、自分に合った習慣ができました。
私が使っているステッパーの紹介
「ちなみに、私が使っているのは『ツイストエアロステッパーPremium 木目調ステッパー』です。
インスタで見かけたとき、そのオシャレな木目調デザインに一目惚れして購入しました。
最初は「ちょっと重いかな？」と思いましたが、続けているうちに気にならなくなり、今では快適に使っています。
また、歩数や時間が表示される機能なども付いているので、自分のペースを確認しながら踏めるのが嬉しい！
おわりに
以前の私は「完璧にやらなきゃ！」と思い込んでいましたが、今では**「できる範囲で続ければOK」**と考えられるようになりました。
ステッパーを売らなくて本当に良かったです。
これからも無理せず、自分のペースで楽しみながら使っていこうと思います！
完璧を目指さなくてもいい。あなたもまずは、1日3分から始めてみませんか？
