今年の4月にジム入会してから、気づけば3ヶ月。
正直、飽き性の私がここまで続くなんて思ってなかったけど、
なんだかんだで楽しく続けられているので
今回は「ジムが続かない…」って人に向けて
私が続けられてるコツを紹介します!
無理しない。でもちょっとだけふんばる
続けるコツはこれ!
「無理しない。でも、ほんのちょっとだけがんばる」これに尽きる。
私は女性なので、生理やPMSの影響がけっこう大きいタイプです。
生理前や生理中はとにかく眠いし、気分の浮き沈みも激しめ。
だから、
• 週1回行けたらOK(行けても週2)
• 生理中は行かない
• 行く日は仕事帰りに寄る
…っていうふうに、できるだけハードルを下げて「とりあえず続ける」ことを重視してます
ジムに行く流れをルーティン化
家に帰ったら「また出る」のが無理すぎるタイプなので
外出ついでに行くのがコツ
• 着替えは常に車に積んでおく
• 子どものお迎えまでの“スキマ時間”にサクッと行く
• 「〇時に行こう」も大事だけど「できる時間に行く」
ジムを選ぶときも、「家・職場・学校」の近くや通勤経路にあるところを選ぶと通いやすくておすすめ!
自分の“好き”を見つけると楽しくなる
私は通い始めてから「お尻の形キレイにしたい!」って思って
ヒップ系のマシーンを中心にやってます。
筋トレって「何を鍛えたいか」が明確になるとモチベ爆上がりするよ!
まとめ
比べなくていい。あなたのペースで続けよう
• 続けるコツは「無理しない+ちょっとふんばる」
• 通いやすさ重視でジムを選ぶ
• 自分の好きな部位・マシーンを見つける
• 他人と比べず、自分のペースでOK!
「続けられる方法は人それぞれ」やから、
あなたの生活リズムに合わせて、気持ちよく続けられる方法を見つけてね😊