こんにちは〜ダイエット中の３０代ここです。
ダイエットは食事管理が大切と言われますが、主婦さんは毎日家族の献立を
考えることで精一杯かと思います。
そこでダイエット中の超めんどくさがりの私のダイエット飯をご紹介します♪
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ちなみに私が行っているダイエットはPFCバランスをみて食事をしています
調理のいらないもの
サバ缶
バナナ（他のフルーツでも可）
ドライフルーツ
納豆
オイコス
個人的にサバ缶は安くタンパク質も豊富なのでめちゃくちゃ重宝してます！
フルーツはスーパーで安いものを基本買って食べてます
鉄分豊富ないちじくのドライフルーツもおすすめ(n´—｀n)
野菜スープ
野菜を無理なく美味しく食べるにはスープがおすすめ
ここ
野菜のうま味も出て絶品
＊かんたん野菜スープ
材料（A)
・白菜 1/2
・えのき 1束
・もやし 1袋
調味料（B）
・鶏ガラ 大２
・塩 大１
・胡椒 少々
・ニンニク（チューブでも可）
①（A)を好みの大きさに切ってお鍋に入れ（B）を入れる
②お鍋rの半分ぐらいまで水を入れる
③火にかけ沸騰したら弱火で１０分
これで出来上がり♪味が薄ければ鶏ガラをプラスしてください
ダイエット飯ってなんだかめんどくせーなって思っちゃうけど
意外とシンプルで簡単なので、できるものから始めてみましょう
