みなさんこんにちは〜kokoです
みなさん毎日、仕事や家事、子育てなどに大忙しじゃないですか？
なんかモヤモヤしながら毎日を過ごしている人いませんか？
ちょっと一休みしていきませんか？
“休む”という予定を入れる
毎日の慌ただしい中で
タスクを必死にこなす毎日に”休む”タスクを入れましょう
人って気づかない間に
色んなスケジュールを入れていくと思うんですけど
休むスケジュールってなかなか入れてる人いないんですよね
え？自分は休んでるから大丈夫だって？？？
ほんとにー？？？
スマホやスクリーンじっと見てないですか？？
隙間時間があれば
やれSNSだ
やれニュースだ
やれゲームだ
やれ急に舞い込んできた仕事だ
なんだかんだ言ってみんななんかやってないですか？？
携帯が普及した現代社会の中でめちゃくちゃ私たちって
休むことなく動き続けてるんですよ
なのでちょっと一旦休憩しませんか？
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瞑想してみよう
スピリチュアルっぽい話が出てきて胡散臭くなってきましたが、、、笑
騙されたと思ってやってみてほしい
一旦立ち止まって目を瞑って５分測って見てください
一回やればわかると思うんですけど
初めはなかなか５分って長く感じます
慣れてくるとあっという間に５分が経ちます
瞑想のメリットはこんな感じ
・ストレス軽減
・ポジティブになれる
・集中力が高まる
たった５分ほど瞑想するだけてこれだけのメリットがある瞑想
お金もかからないから
忙しい日常に取り入れてみるのも良いかもしれません
